허리 통증 완화 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증? 이 스트레칭이면 끝! 💥 허리 통증? 이 스트레칭이면 끝! 💥하루 10분, 간단한 동작으로 허리 살리는 법"아이고 허리야…"이 말, 하루에도 몇 번씩 하는 분들 많으시쥬? ㅋㅋ운동을 따로 하는 것도 아니고, 그렇다고 가만히 있는 것도 아닌데 허리가 찌릿찌릿…그냥 방치하다 보면 디스크, 요통, 심하면 척추측만증까지 온다는 사실! 😱 하지만 걱정 마세요!병원 갈 시간 없고, PT 받기엔 부담스러우신 분들을 위해집에서 간단히 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 가져왔심다! 🏡✨ 꾸준히 하면 통증 완화는 기본이고,유연성까지 늘어나서 허리가 쭉쭉 펴지는 기적을 경험할 수 있을지도? 😆 그럼, 바로 시작해볼까요?! 1. 무릎 당기기 스트레칭 (Lower Back Stretch)"허리가 뻐근할 땐? 무조건 이거!" 1️⃣ 바닥에.. 이전 1 다음