허리 건강 (2) 썸네일형 리스트형 허리 건강 지키기! 나쁜 자세 교정하고 허리 통증 예방하는 생활 습관 💪 허리 건강 지키기! 나쁜 자세 교정하고 허리 통증 예방하는 생활 습관 💪잘못된 자세 때문에 허리가 망가지고 있습니다!하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 볼 때자기도 모르게 허리가 굽어지지 않나요? 🤔 잘못된 자세는 허리 통증의 가장 큰 원인입니다.특히 장시간 앉아 있는 직장인, 학생들은허리 통증이 일상이 되어버린 경우도 많죠. 😩 그런데 허리 건강은 생활 습관만 바꿔도 충분히 개선될 수 있습니다!오늘은 나쁜 자세 교정하고 허리 통증 예방하는 생활 습관을 알려드릴게요.허리 건강, 지금부터 바로 챙겨봅시다! 😎💪 나쁜 자세 교정하고 허리 통증 예방하는 생활 습관1. 의자에 앉을 때 허리 바로 세우기허리 통증의 주범은 잘못된 앉는 자세입니다.의자에 앉을 때는 다음과 같은 자세를 유지해 보세요. .. 허리 통증? 이 스트레칭이면 끝! 💥 허리 통증? 이 스트레칭이면 끝! 💥하루 10분, 간단한 동작으로 허리 살리는 법"아이고 허리야…"이 말, 하루에도 몇 번씩 하는 분들 많으시쥬? ㅋㅋ운동을 따로 하는 것도 아니고, 그렇다고 가만히 있는 것도 아닌데 허리가 찌릿찌릿…그냥 방치하다 보면 디스크, 요통, 심하면 척추측만증까지 온다는 사실! 😱 하지만 걱정 마세요!병원 갈 시간 없고, PT 받기엔 부담스러우신 분들을 위해집에서 간단히 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 가져왔심다! 🏡✨ 꾸준히 하면 통증 완화는 기본이고,유연성까지 늘어나서 허리가 쭉쭉 펴지는 기적을 경험할 수 있을지도? 😆 그럼, 바로 시작해볼까요?! 1. 무릎 당기기 스트레칭 (Lower Back Stretch)"허리가 뻐근할 땐? 무조건 이거!" 1️⃣ 바닥에.. 이전 1 다음
