일상 명상 (1) 썸네일형 리스트형 하루 5분! 일상 속 스트레스 해소하는 명상법 따라 하기 🌿 하루 5분! 일상 속 스트레스 해소하는 명상법 따라 하기 🌿바쁜 일상 속, 5분 명상으로 마음의 평화를!스트레스… 참 피하기 어렵죠? 😥하루 종일 일하고, 공부하고, 사람 만나고… 몸도 마음도 지칠 때 많잖아요.근데 명상이라고 하면 왠지 어렵고, 복잡할 것 같은 느낌이 들지 않나요? 🤔사실은 그렇지 않아요! 오늘은 단 5분이면 가능한 초간단 명상법을 알려드릴게요.하루 5분만 투자해도 마음이 차분해지고, 스트레스가 풀리는 걸 느낄 수 있을 거예요. 🧘 명상이 뭐길래? 왜 스트레스 해소에 좋을까?명상은 그냥 눈 감고 조용히 앉아 있는 게 아니에요.마음의 근육을 단련하는 시간이라고 보면 됩니다. 💪생각이 많아 머리가 복잡할 때, 명상을 하면 그 생각의 흐름을 잠시 멈추고현재 순간에 집중하게 되면서 .. 이전 1 다음
