운동 (1) 썸네일형 리스트형 유산소 운동 전후 스트레칭의 중요성! 안 하면 몸이 큰일 난다고요?! 😲 유산소 운동 전후 스트레칭의 중요성! 안 하면 몸이 큰일 난다고요?! 😲스트레칭, 유산소 운동 전에 꼭 해야 할까? 🚶♂️💪운동 전후에 스트레칭… 귀찮아서 안 하신다고요? 😏그런데 이게 몸에 엄청난 영향을 끼친다는 거, 알고 계셨나요?유산소 운동 전후에 제대로 된 스트레칭을 하면 몸의 상태가 확 달라진답니다!운동하기 전에 괜히 몸이 찌뿌둥하고 무겁게 느껴질 때 있으셨죠?저도 운동 전에는 "에이, 스트레칭 안 해도 되겠지~" 하고 대충 넘어갔다가 다음 날 근육통에 고생한 적이 한두 번이 아니었어요. 😅그런데요, 유산소 운동 전후에 제대로 된 스트레칭을 해주면 운동 성과도 훨씬 좋아지고, 부상 위험도 줄어든다고 하더라고요!운동 전에 몸을 잘 풀어주면 근육이 부드러워져서 움직임이 훨씬 편해지고,운동.. 이전 1 다음
