요가 집중력 (1) 썸네일형 리스트형 요가로 집중력 레벨 UP! 🧘✨ 요가로 집중력 레벨 UP! 🧘✨뇌를 깨우는 요가 동작, 10분이면 충분!책상 앞에 앉아 있는데도 머리가 멍~ 하거나핸드폰만 만지작거리면서 할 일을 미루고 있다면?이럴 땐 커피보다 요가가 답입니다! ☕❌ 요가는 단순히 몸을 풀어주는 운동이 아니고,뇌를 활성화하고 집중력을 높이는 효과까지 있다고요! 🤯 특히 아침이나 공부/업무 전 10분만 투자하면,머리가 맑아지고 집중력이 확 올라가는 걸 경험할 수 있음! 그럼, 집중력을 높이는 요가 동작들 바로 소개해 드릴게요! 🚀 1. 나무 자세(Tree Pose) 🌳"한쪽 다리로 균형 잡기만 해도 집중력 상승!" 1️⃣ 똑바로 서서 한쪽 발을 반대쪽 허벅지 안쪽에 올리기2️⃣ 손을 합장하고 가슴 앞에 두거나 머리 위로 올리기3️⃣ 5~10초간 균형 잡으.. 이전 1 다음