건강한 수면 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 탈출! 숙면을 위한 수면 습관 개선 팁 7가지 🌙 불면증 탈출! 숙면을 위한 수면 습관 개선 팁 7가지 🌙매일 밤 뒤척이는 당신을 위한 꿀팁!잠이 안 와서 뒤척이다 보면 어느새 새벽… 😩핸드폰 보다 보면 눈은 더 말똥말똥… "아, 내일 일어나야 하는데!"이렇게 잠 못 드는 밤이 반복되면 몸도 마음도 지치기 쉽죠. 그런데 혹시 잘못된 수면 습관이 불면증의 원인일 수 있다는 사실, 알고 계신가요?오늘은 불면증에서 벗어나 꿀잠 잘 수 있는 수면 습관 7가지를 알려드릴게요!하루 1~2가지부터 천천히 따라 해 보시면, 어느새 숙면 루틴이 완성될 거예요. 😴💖 🌜 불면증 극복! 수면 습관 개선 7가지 팁1. 수면 일정 고정하기수면 시간은 매일 일정하게 유지해야 해요. 주말, 휴일 관계없이 같은 시간에 자고 일어나기 일정한 수면 패턴이 생기면 뇌가 .. 이전 1 다음
